Табата-тренировки: 10 готовых планов упражнений для похудения

Табата-тренировки являются одним из самых эффективных способов похудеть, избавиться от лишнего жира и улучшить качество тела. Тренировк...

Читать далее

Табата-тренировки: самое полное руководство + готовый план упражнений

Если вы хотите быстро похудеть, а также качественно улучшить свою форму, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным сп...

Читать далее

Система упражнений ТАБАТА. Высокоэффективный и полезный тренинг.

Вы можете похудеть и стать выносливым, занимаясь по 4 минуты в день. Что такое ТАБАТА? Это метод высокоинтенсивной ин...

Читать далее

Как уменьшить талию: 7 простых упражнений для домашней тренировки

Сидите дома на карантине? Это не повод отказываться от физической нагрузки! При регулярном выполнении этих упражнений талия уменьшится ...

Читать далее

Как правильно дышать во время физических упражнений, чтобы сжечь больше калорий

Если вы занимаетесь с тренером, он всегда вам напоминает: «Не забывайте дышать». Неважно, бежите ли вы на дорожке, отжимаетесь или дела...

Читать далее

Фитнес-танцы: худеем в ритме самбы

Фитнес-танцы: худеем в ритме самбы

Если вам приходится через силу заставлять себя ходить в спортзал, попробуйте поменять тип тренировок. Совместить пользу и удовольствие ...

Читать далее

Как выбрать правильный коврик для фитнеса

Для фитнеса не всегда требуется дополнительное оборудование, но коврик — мастхэв для любой тренировки. Делимся секретами, как выбрать п...

Читать далее

Как правильно приседать, чтобы не повредить суставы

  Приседание – одно из самых эффективных и в то же время простых упражнений, направленных на укрепление ножных мышц. Однако вып...

Читать далее

Как правильно делать утреннюю зарядку

Если вы ежедневно делаете утреннюю гимнастику – вас можно похвалить и поздравить. Привычка утренней зарядки возможно самая полезная из ...

Читать далее