Рубрика «Диеты»

Эффективная монодиета Маргариты Королевой на 9 дней

К сожалению, не все монодиеты работают. Только не эта! Предлагаем попробовать эффективную диету от нутрициолога Маргариты Королевой всего на 9 дней. Правильное спортивное питание: полезные фитнес-рекомендации на каждый день Диета Маргариты Королевой: меню на 9 дней 1-й — 3-й дни диеты Маргариты Королевой В первые три дня ваше базовое меню — рис, минеральная вода без газа и зеленый чай. Как правильно готовить рис? Как уже было сказано — …

Привычная пряность поможет есть «вредную» еду и не толстеть

Но злоупотреблять все же не стоит! Вещество, содержащееся в черном перце, способно нейтрализовать негативный эффект жирной пищи — к такому выводу пришли ученые из индийского университета Шри Венкатесвара, а также специалисты из Королевского колледжа Лондона. Пиперональ, содержащийся в популярной пряности, способен снизить массу тела, процент жира и уровень сахара и даже укрепить кости В ходе …

Диета Аткинса: враг лишнего веса

Одна из популярнейших и наиболее эффективных диет современности, основанная на сокращении углеводов в рационе. В этом материале — меню на каждый день, рецепты и отзывы. Главное — начать! Как я похудела на 35 килограммов на кето и кардио Первая и вторая фазы длится 14 дней. В этот период организм перестраивается на новую систему питания, желудок сужается и привыкает к низкоуглеводным продуктам. Дальнейшие фазы поддерживают и закрепляют результат диеты, основываясь всё на тех принципах: сокращение углеводов …

5 самых удачных завтраков для похудения

Самое главное правило идеальной фигуры: завтракайте каждое утро, даже если очень торопитесь. Но не стоит верить тем, кто говорит, что до 12 можно позволить себе абсолютно все, что угодно. Эти пять рецептов завтраков для похудения помогут вам начать день с пользой для фигуры. Что же нужно съесть на завтрак, чтобы похудеть? Прежде всего, старайтесь, чтобы …

Минус 45 кило: как я похудела ради детей, меняя привычки и занимаясь спортом

Многим людям не хватает мотивации, и порой она находится не внутри тела, а снаружи. Например, тебе хочется полноценно играть с детьми и не задыхаться через полминуты. Наша героиня рассказывает, как включила полезные привычки в свою жизнь. Особенности анти-эйдж-диеты: как питаться, чтобы продлить свою молодость Момент, который все изменил, наступил, когда младшему ребенку исполнилось три месяца. Я поняла, что просто не могу бегать и играть с детьми, как другие. …

Диета Надежды Бабкиной. 2 шага к стройной фигуре

Когда Надежда Бабкина села на эту диету, ее вес был около 100 килограммов. Сбросив более 30 лишних кг, певица продолжает придерживаться здорового питания и ведет активный образ жизни. Результат — в 66 лет она выглядит на 30 лет моложе! В интервью певица и телеведущая признается, что ее утро начинается со стакана чайного грибка, который она …

Главное — начать! Как я похудела на 35 килограммов на кето и кардио

Иногда для того чтобы изменить свою жизнь, не хватает маленького пинка. Например, разговора с тем, кому это удалось. Вот история о том, что сдвинуться с мертвой точки под силу каждому. Завтрак: кофе, чай или вода (я стараюсь выдерживать интервал без еды с 23 часов до 11 утра). Перекус: йогурт, овощи, вяленое мясо. Обед: бутерброды с яйцом, ветчиной и сыром, тунец, орехи. Ужин: белок с овощами, например курица или …

Кетоз — это опасно? И еще 5 вопросов о кето-диете

Кето-диета — это программа питания, радикально отличающаяся от большинства диет. Именно поэтому она вызывает массу вопросов. Отвечаем на самые распространенные. 1. КЕТО — что это? Кето-диета основана на умеренном потреблении белков (в среднем 15−20% от суточной калорийности), низком потреблении углеводов (в среднем 5−10%); акцент же в программе делается на жиры (в среднем 65−75% от суточного …

Сила воли… и скальпель: как я похудела на 60 кило после уменьшения желудка

Некоторые люди, желающие избавиться от лишнего веса, сталкиваются с тем, что у них это попросту не получается. Наша героиня решила этот вопрос с помощью хирургической операции, но сила воли ей тоже пригодилась! Лишний вес сопровождал меня почти всю жизнь. Многие думают, что полные люди нездоровы, а если бы они правильно питались и занимались спортом, то похудели бы. Это не так! Я занималась многими видами спорта — от кроссфита до волейбола, но это не работало. …

Эко-диета Ирины Безруковой

Поклонники не устают восхищаться лучезарной улыбкой Ирины Безруковой и ее тонкой талией. О том, как именно Ирине, несмотря наспешный ритм жизни и уже не юный возраст, удается сохранять красивую стройную фигуру, мы и расскажем сегодня. Ответ, на самом деле, очень прост — Ирина является приверженцем здорового образа жизни. Она не курит, не пьет, и, к …

Диета Усама Хамдий на неделю и на месяц

Химическая диета Усама Хамдий предназначена для больных сахарным диабетом. Поскольку у диабетиков часто нарушается обмен веществ, диета позволяет стабилизировать вес и содержание жировой ткани в организме, а также избежать скачков глюкозы в крови. Елизавета II ради стройности исключила из своего рациона популярный продукт Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1−2 вареных яйца. Обед: салат из разрешенных фруктов. Ужин: 200 г нежирного отварного или запеченного мяса. День …

Овсянка, сэр: диета на овсяных хлопьях для похудения на 10 кг

Худеть вкусно и полезно — выбор тех, кто заботится о своём здоровье. Диета на овсянке и отрубях поможет обрести красивую фигуру за достаточно короткий срок. Меню на неделю и результаты — в этом материале!

Диета «Блюдечко». Теряем до 10 кг за месяц без ущерба для здоровья

Эта эффективная диета целиком построена на обмане зрения. Несколько хитростей помогут вам перехитрить мозг, уменьшить объемы порций и благодаря этому сбросить вес без малейшего дискомфорта. Диета «Блюдечко» Как работает диета «Блюдечко»? Не секрет, что объем желудка у всех разный. Кому-то достаточно совсем небольшой порции, а кто-то не может наесться даже полноценным обедом из трех блюд. …

Cosmo TV: Гениальный рецепт спагетти от Одри Хепберн. Она ела их раз в неделю!

Великая актриса и одна из самых красивых женщин, когда-либо живших на Земле, говорила, что ее сердце принадлежит им, макаронам. Раз в неделю она устраивала себе праздник и готовила пасту по рецепту, который унаследовала от бабушки. Это божественно вкусно! Cosmo Online Здоровье Не новости

Что нужно пить, чтобы похудеть?

Нашему организму нужан жидкость, ведь без нее не обходится ни один химический процесс. Но полезны далеко не все напитки. А тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, стоит относиться к жидким калориям особенно внимательно. Что можно пить, а что — нет? Давайте разбираться. Газировки Сладкие газированные напитки содержат огромное количество сахара и калорий. В одном …