Рубрика «Диеты»

Диета «Лесенка»: подробное меню на 5 и 7 дней

В многообразия диет бывает непросто сориентироваться. Если твоя цель — похудеть быстро, можно попробовать ступенчатую диету, рассчитанную на 5 или 7 дней. Как выпрямить волосы без утюжка и фена в домашних условиях: 5 простых способов Ступень 3. Энергия. 300 г сухофруктов, 2 ложки мёда, 1,5 л воды. Ступень 4. Строительство. 500 г нежирного мяса: курица, индейка, телятина, кролик; 50 г зелени (листовой салат, шпинат, укроп, …

7 продуктов, богатых белком, для тех, кто мечтает похудеть быстро и без усилий

Продукты, богатые белком и медленными углеводами, лучший выбор для тех, кто мечтает похудеть быстро и без усилий. Чтобы похудеть без ущерба для организма, не нужно сидеть на диетах: достаточно просто правильно питаться. И самыми подходящими для этого будут продукты, в которых содержится много белка, а также медленных углеводов. Мы составили подборку продуктов-чемпионов, которые помогут похудеть, …

Диета «7 лепестков»: меню на каждый день, рецепты и результат

Цветик-семицветик для похудения: эффективная диета на неделю для тех, кто хочет влезть в любимое платье без вреда для здоровья. Куриный день Завтрак: варёная грудка со специями. Перекус: курица, запечённая в фольге с веточкой розмарина. Обед: куриный бульон со специями. Ужин: курица на гриле (кожу предварительно удалите). Злаковый день Завтрак: овсянка на воде. Перекус: варёный бурый рис с солью. Обед: гречка со специями. Ужин: киноа на воде с травами. Творожный день Завтрак: …

Почему мы глупеем от диет?

От диет человек глупеет, и это вовсе не преувеличение. Дело в том, что многие диеты, особенно строгие, негативно сказываются на работе мозга. И главное — что нужно есть, чтобы мозг работал как надо? В 2018 году Национальное агентство научных исследований Франции (ANR) и Фонд французских медицинских исследований (Fondation pour la Recherche Medicale) опубликовали результаты новых …

Лишнее не считается: названа еще одна причина, почему диеты неэффективны

Борьба с лишними килограммами не всегда успешна по многим причинам. Недавно диетологи назвали еще одну. Оказывается, организм быстро реагирует на ограничения в еде, но медленно — на переедание. И чем это тебе грозит?

Можно есть на диете! 5 «вредных» продуктов, которые на самом деле помогут похудеть

Пора расставить все точки над i и перестать питаться заблуждениями! Вместе с экспертами мы составили список продуктов, которые долгое время были под запретом среди людей, желающих сбросить лишний вес. Не верите, что паста, хлеб, орехи и даже ваш любимый шоколад будут наконец-то вычеркнуты из запретного списка? Хотите узнать, почему эти продукты помогут не только снизить …

Сахарные страсти: 5 способов перестать есть сладкое

Наверняка ты не раз это слышала, но можно повторить еще и еще: мы едим слишком много сахара. Двести лет назад человек съедал около килограмма в год. А сейчас мы потребляем около 25 кг добавленного сахара в год на взрослого! В пересчете на чайные ложки — 6250 ложек в год, или больше 17 в день. При этом рекомендации ВОЗ — 6 ложек для женщин, 9 для мужчин. Как изменить эту ситуацию?

Минус 15 кг за полгода. Диета Наташи Королевой

Наташа Королева призналась, что после рождения сына она набрала 15 килограммов и ей было тяжело вернуться в прежнюю форму. Кроме того, звезда с детства склонна к полноте. Поэтому Наташа стала упорно работать над своей фигурой и пробовать разные диеты. Результат превзошел все ожидания — певица заметно постройнела и избавилась от всех лишних килограммов. Мы расскажем …

Цветовая диета: красный, желтый, зеленый!

Один день — один цвет: эта диета поможет тебе похудеть всего за неделю, причем легко и безопасно! Главное — сочетание продуктов. Молочная диета: как быстро и безопасно похудеть за 7 дней Это самый углеводный день, поэтому старайся ограничивать порции и питаться дробно: 5−6 раз в день, но понемногу. Красный день красная фасоль постное красное мясо свекла томат вишня красная смородина красный сладкий перец кайенский …

8 диетических правил для тех, кто ненавидит диеты

Вы хотите быть в форме и не хотите сидеть на диетах? Несколько простых правил помогут вам держать вес под контролем и чувствовать себя прекрасно. Если вам лень считать калории, просто ешьте больше овощей. Вам некогда или не хочется следить за калорийностью блюд, но хочется быть в хорошей форме? Вот простое правило: во время каждого приема …

Диета Протасова: описание диеты, этапы, результат

Диета Кима Протасова была впервые опубликована в 1999 году в эмигрантской израильской газете и снискала популярность. Несмотря на то что предписания диеты Протасова очень строгие, число её последователей впечатляет. И результат тоже. Безуглеводная диета: меню на неделю, разрешенные продукты и полезные советы Особое внимание стоит уделить питьевому режиму. Главным образом создатель диеты рекомендует пить воду — не менее двух литров в день. Второй рекомендуемый напиток — зеленый чай. …

Реально ли похудеть на арбузе?

На первый взгляд кажется, что арбуз — это сплошная вода. А значит, арбузная диета — идеальный план для снижения веса. Так ли это на самом деле? Арбуз — это ваш лучший помощник в диетах. Калорийность арбуза на 100 грамм составляет всего 27−38 калорий. Разгрузочный день на арбузе Чтобы избавиться от 2−3 килограммов лишнего веса, специалисты …

Эффект не доказан! 4 диеты, которые могут тебе навредить

Каждый год появляются все новые диеты, которые становятся популярными. Но некоторые из них не имеют под собой никаких научных оснований, а то и вовсе вредны! Ученые рассказывают, какие планы питания практически невозможно проверить — и какими из них вообще не стоит забивать голову. Выбрать приз Чтобы получить приз оставь свои данные Чтобы получить приз оставь свои данные Фамилия, имя, отчество Город E-mail Телефон Вы подтверждаете, что …

Диета Татьяны Устиновой. Минус 90 кг за 3 года

Несколько лет назад писательница Татьяна Устинова буквально преобразилась: заметно похудела, изменила прическу и даже цвет волос. Позже выяснилось, что за 3 года Татьяна сбросила 90 килограммов! В интервью Татьяна рассказывает, что решила худеть не из-за эстетических причин, а по медицинским показаниям. Вес у писательницы, по ее собственным словам, был «запредельный», и это отражалось на самочувствии. …

Cosmo TV: Продукты, которые есть нельзя. Никому. Никогда.

Посмотри наш новый ролик, чтобы убедиться, что в твоем меню нет этих вредных продуктов: диетологи доказали, что в них нет ВООБЩЕ ничего полезного. А вредного — хоть отбавляй. Cosmo Online Здоровье Не новости