Как работает диета по группе крови

Знаете свою группу крови? Благодаря ей вы можете подобрать для себя диету, которая поможет вам похудеть и улучшить свое здоровье. Как это связано? Давайте разберемся.

Эта диета была разработана натуропатом Питером О’Адамо. Он считал, что группа крови — важный генетический фактор, который влияет на многие аспекты здоровья.

Итак, обладателям первой группы полезно:

— избегать простых углеводов и злаков (у них больше всего кислоты в желудке, и после такой еды может болеть живот);

— заниматься упражнениями, полезными для сердечно-сосудистой системы и мышечного корсета. Например, бегом.

Вторая группа:

— вегетарианская диета;

— чистая, свежая органическая еда;

— йога, тай-цзи и медитация для снятия стресса.

Третья группа:

— избегать кукурузы, томатов, арахиса и кунжута, которые могут способствовать набору веса;

— есть телятину, крольчатину, зеленые овощи, яйца;

— играть в теннис, кататься на велосипеде, ходить пешком.

Четвертая группа:

— избегать кофеина и алкоголя, особенно в стрессовых ситуациях;

— есть тофу, морепродукты, зеленые овощи;

— избегать мяса на гриле;

— есть меньше, но чаще;

— комбинировать спокойные и интенсивные упражнения: бег плюс йога, велосипед плюс тай-цзи.

А это точно не вредно?

Это даже полезно! Диета предполагает полезную еду и почти не накладывает ограничений. И да, поскольку есть нужно всякие здоровые продукты, а вдобавок тренироваться, на таком питании можно похудеть.

Самый большой вопрос к автору диеты — связь между группой крови и питанием так и не установлена. В исследовании 2014 года принимали участие полторы тысячи человек — и предположения не подтвердились. Впрочем, полезные привычки не бывают лишними!

Читайте также:  Стать пеганом: новая диета для любителей овощей и фруктов

Источник

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.

Отправить

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Источник

Что съесть, чтобы не заболеть: как поддержать иммунитет перед летом
Опасности кетодиеты: 6 возможных проблем у тех, кто отказался от углеводов
Поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

You have to agree to the comment policy.