Синие очки, фильмы ужасов, зеркала и еще 4 удивительных совета для похудения, которые и правда работают

Эти советы кажутся безумными, но они работают — доказано исследованиями

Меньше есть, больше двигаться, пить воду, считать калории и никогда не нарушать режим — может быть, это и действенно, но как же это скучно! Мы собрали для вас куда более интересные (будем честны — возможно, даже безумные) советы, которые отлично работают — худейте весело!

Купите синие очки

В природе практически нет еды синего цвета, и потому, если смотреть на обеденный стол через очки соответствующего цвета, организм решит, что ничего привлекательного там нет, и вы точно съедите меньше. Поговаривают, сам Джонни Дэпп придерживается этой странной стратегии, но это не точно. А вот что точно — это результаты исследований, которые подтверждают, что испытуемые, принимавшие пищу в комнате с синими обоями или из синей посуды, и правда съедали меньше. Так что купите очки — или хотя бы новые тарелки. Синие, разумеется.

Нюхайте бананы и яблоки

Собрались сесть на диету, но не уверены, что хватит силы воли? Купите масла с запахом бананов, яблок или мяты — все эти ароматы снижают чувство голода и уменьшают аппетит. Просто держите под рукой флакончик и прикладывайтесь к нему всякий раз, как рука потянется к шоколадке или печенью.

Перед едой завязывайте пояс

Никогда не ешьте в свободной одежде, предупреждают диетологи. Так вы точно съедите больше, чем нужно, и расплатитесь за это лишними килограммами. Но так как носить сильно облегающую и утягивающую одежду — очень вредно для здоровья, просто перед едой повязывайте на талию пояс — не очень туго, но и не свободно. И не забывайте держать спину прямо — это не только красиво, но и полезно для вашей фигуры.

Читайте также:  Втянуть живот: 6 хитростей, благодаря которым животик кажется меньше

Ешьте перед зеркалом

Мы все ведем себя правильнее, когда за нами кто-то наблюдает. Но это работает даже в том случае, если наблюдатель — это вы сам. Поэтому, повесив зеркало напротив обеденного стола, можно проще и быстрее выработать у себя здоровые пищевые привычки. По крайней мере, испытуемые, которые ели напротив зеркала, как правило, отдавали предпочтение более здоровым продуктам и ограничивались порциями меньшего размера, чем те, кто обходился без отражений.

Пейте вино

Во всех подборках советов по сбросу весу отмечается вред алкогольных напитков на фигуру — и в этом много правды. Но верно и то, что один бокал красного вина за ужином (не до и не после, а именно во время приема пищи) поможет вам сбросить вес. Главное — не увлекаться!

Смотрите «ужастики» и комедии

Смех не только оздоравливает, но и помогает худеть: 10 минут здорового смеха «стоят» порядка 100 калорий — и, согласитесь, так худеть намного приятнее, чем в спортзале. Но вот что неожиданно: фильмы ужасов тоже помогают сбросить вес. Ученые пока не могут объяснить, в чем тут дело, но результаты экспериментов подтверждают: чем страшнее фильм, который вы посмотрели после ужина, тем больше калорий будет сожжено.

Молитесь перед едой

Или медитируйте — тоже поможет. Главное, чтобы расслабиться (стресс заставляет нас отдавать предпочтение нездоровой еде с высоким содержанием сахара, легких углеводов и вредных жиров), а также настроиться на прием пищи — и есть вдумчиво, ни на что не отвлекаясь. Некоторые диетологи утверждают, что предобеденные молитвы помогают сбросить до семи килограммов!

Кстати: Как худеть на полкило в день — простые советы, которые помогают

Читайте также:  Диета в деталях: 12 важных мелочей для тех, кто хочет похудеть

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.

Отправить

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Источник

Орехи и диета: можно ли их есть - и сколько?
5 главных причин переедания
Поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

You have to agree to the comment policy.