Спорт, фитнес, упражнения

Как выбрать правильный коврик для фитнеса

Для фитнеса не всегда требуется дополнительное оборудование, но коврик — мастхэв для любой тренировки. Делимся секретами, как выбрать подходящий коврик для фитнеса.

Выбираем лучшие коврики для оздоровительного фитнеса. Какой мат обеспечивает высокое сцепление и правильно «реагирует» на ваши движения — подробности ищите в материале.

Как выбрать коврик для фитнеса

Делимся рекомендациями, какие факторы нужно учитывать при покупке коврика, чтобы заниматься в свое удовольствие.

Какой коврик: толщина и вес

Маты варьируются от компактных сверхтонких для путешествий до толстых примерно 3 сантиметра толщиной.

Тонкие коврики. Для поездок выбирайте легкие и компактные коврики. Такие маты отличаются небольшой толщиной, но и невысокой амортизацией.

Средние коврики. Средняя толщина изделия обеспечивает хорошую устойчивость на полу во время практики. Толстые коврики могут цепляться за ноги и руки, когда вы будете переходить от одной позы к другой. Для новичков лучше всего подходят коврики толщиной примерно 0,5 сантиметра.

Толстые коврики. Главное преимущество толстых матов для фитнеса — амортизация, которая идеально подходит для релаксирующих и терапевтических практик. При этом сохранять равновесие на толстых ковриках сложнее.

Какой коврик выбрать: материал

Как правило, толстые коврики долговечнее, чем тонкие. Но также долговечность связана и с материалом, из которого сделан мат.

 

  • ПВХ. Этот материал изготовлен из пластика. Основные плюсы ковриков из ПВХ — изделия отличаются легкостью, прочностью, хорошо очищаются и обеспечивают отличное сцепление с полом.
  • Но есть и минусы — материал ПВХ не впитывает влагу и становится скользким, когда вы потеете. Также коврики для фитнеса из ПВХ экологически небезопасны.
  • Термопластичный эластомер, или термопластичный каучук, представляет собой искусственную смесь из пластика и резиновых полимеров. Коврики из искусственного каучука менее долговечные, но и вместе с этим почти нетоксичные. Маты из эластомера так же хорошо контактируют с полом, как и изделия из ПВХ. Дополнительные преимущества — коврики быстро сохнут, держат форму и лучше гнутся. Минусы — низкая изностойкость.
  • Натуральные материалы вроде каучука, органического хлопка и джута обычно стоят дороже. По сравнению с другими матами каучуковый или хлопковый коврик хуже держит контакт с полом и быстрее изнашивается. Но если вы в первую очередь думаете об экологии, натуральный материал — лучший выбор.
Читайте также:  Как заниматься спортом, чтобы похудеть

Правильная текстура коврика для фитнеса

Текстура влияет на скольжение коврика. Если вы ищете коврик совсем нескользящий, делайте ставку на тактильные модели из резины или джута. Жесткая и чуть шероховатая поверхность подходит и для пассивного релакса, и для динамичных поз.

Липкая поверхность коврика

Вы можете получить травму, если коврик будет сильно скользить. Чтобы избежать таких ситуаций, выбирайте коврики с липким слоем. Если мат потеряет липкость, просто протрите его влажным полотенцем и дайте подсохнуть перед практикой.

Чехол для коврика

Дорогие коврики обычно продаются уже в комплекте с подходящим чехлом. Сумка для коврика необходима для занятий, если вы регулярно носите с собой личный мат. Чехлы защищают изделие от дождя, снега и грязи, тем самым продлевая ему жизнь.

Если вы регулярно ходите на занятия после работы, обязательно купите сумку, в которую поместится не только коврик, но полотенца, спортивная одежда, шейкер для воды, аксессуары и другие необходимые для тренировки принадлежности. Идеальная сумка должна иметь множество внутренних и наружных отделений на молнии. Дополнительный плюс — специальные ремни внутри сумки для фиксации коврика.

Для занятий фитнесом выбирайте удобную одежду из натуральных материалов — хлопка или льна. Исключение — силовые упражнения, где вы будете сильно потеть. В этом случае делайте ставку на высокотехнологичные материалы с водоотталкивающей функцией.

Источник

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.