Записи с меткой «секреты хорошего сна»

Сплю, но не высыпаюсь: всё, что нужно знать о гиперсомнии

В среднем человеку требуется около 8 часов сна в сутки, чтобы в остальное время чувствовать себя хорошо. Но что делать, если ты спишь гораздо дольше и все равно ощущаешь усталость? Вполне возможно, у тебя развилась гиперсомния, — и вот как надо действовать, чтобы ее победить. Гиперсомния — это избыток сна, который приводит к тяжелому пробуждению, появлению тревожности …