Рубрика «Здоровье»

Грипп не пройдет! 10 продуктов, с помощью которых действительно можно укрепить иммунитет

Полезные вещества из пищи усваиваются организмом гораздо лучше, чем любые витаминные добавки. Поэтому запомните: если вы хотите защитить себя и своих близких от вирусов, начинать нужно с правильного питания. Возьмите на заметку этот список полезных продуктов для повышения иммунитета. Продукты для укрепления иммунитета Йогурт. Какие продукты нужно включить в рацион для повышения иммунитета? Множество исследований …

Физические тренировки могут сделать нас моложе — доказано наукой

Эффект наступает уже через 3 месяца регулярных занятий! Могут ли тренировки в спортзале сделать нас моложе? Исследователи клиники Майо (штат Миннесота, США) провели исследование, результаты которого подтвердили: регулярные интенсивные физические тренировки помогают улучшить способность клеток преобразовывать кислород в энергию, которая снижается с возрастом. В эксперименте принимали участие 72 человека в возрасте от 18 до 80 …

Сидячая работа? 7 советов, которые помогут восстановить здоровье

Сидячий образ жизни портит здоровье уже через две недели, но, к счастью, все можно исправить. Сидячий образ жизни недавно приравняли к курению и неумеренному употреблению алкоголя: если ежедневно вы проводите в сидячем положении 6 часов и более, вы наносите своему телу такой же урон, как если бы выкуривали пачку сигарет. Хуже того: длительное сидение еще …

Проверьте организм: полезный список обследований и анализов

«Предупредить легче, чем лечить», — на этой волне многие из нас стали более внимательны к своему здоровью и задумались о том, что ежегодные обследования — очень даже неплохая идея. Вот только что именно обследовать? Какие анализы сдавать? Давайте разбираться. Ирина Мальцева биолог, генетик, член Института функциональной медицины (IFM, США), эксперт курса PreventAge Lifestyle School Скрининг …

6 продуктов, богатых витамином D, которые стоит почаще есть осенью и зимой

В холодное и темное время года нам особенно нужен этот «солнечный» витамин! Витамин D необходим нашему организму: от него зависит здоровый метаболизм, уровень энергии, он помогает усваивать полезный кальций и даже поддерживает когнитивные функции нашего мозга. Взрослый человек должен ежедневно получать 400−600 МЕ (международных единиц) этого витамина. И если летом для этого достаточно провести 10−15 …

Пить теплое пиво или дышать над картошкой: народные средства против простуды

Существуют ли эффективные народные средства от простуды, действительно ли они лечат или могут, наоборот, навредить? Разбираемся с врачом-терапевтом медицинского центра «Атлас» Ольгой Геннадьевной Александровой, как работают излюбленные бабушкины методы лечения ОРВИ. Чай с добавками (лимоном, медом, малиновым вареньем, имбирем) Этот вкусный напиток значительно полезнее для здорового человека. Мед содержит много полезных микроэлементов: кальций, магний, витамин С. Витамин С, содержащийся и в лимоне, и в меде …

Спортзал в нашей постели: как превратить секс в эффективную тренировку?

Привычные позы можно легко трансформировать в эффективные спортивные упражнения — и совместить приятное с полезным! 18+ Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет А вам уже исполнилось 18? Хороший секс — это не только во всех отношениях приятное занятие, но и серьезные физические нагрузки. В среднем за один «подход» можно сбросить от 200 до …

10 причин, почему ты спишь много, но не высыпаешься

Ложишься до одиннадцати вечера, спишь 7−8 часов, но всё равно чувствуешь себя усталой и разбитой? Возможно, потому, что ты не учитываешь некоторые факторы, мешающие тебе выспаться. Уверены, что о многих ты даже не подозревала. В спальне слишком тепло Начнём с довольно известного факта, о котором, тем не менее, многие забывают — особенно осенью и зимой, когда включено отопление, а открывать окно лишний раз не хочется. Учёные уже доказали, что высокая температура …

Как снять заложенность носа за одну минуту? Советует остеопат.

Причины заложенности носа бывают разные, поэтому насморк насморку рознь. Если речь идет об обычной простуде, обычно заложенность носа походит сразу по выздоровлении человека. Это нормально. Но так бывает не всегда: многие люди «плохо дышат» независимо от наличия простудного заболевания, а насморк у них переходит в хроническую форму. В таком случае знайте: налицо последствия травмы черепа. …

Здоровье или мода: 5 популярных предметов гардероба, которые опасны для нашего здоровья

Красота и мода все еще требуют жертв, но нам совершенно необязательно их приносить! Думаете, мода, опасная для здоровья, осталась в глубоком прошлом? Да, нам больше не надо носить корсеты, отбеливать цвет лица свинцом и убирать волосы на ногах радиацией — но мода все еще пытается нас убить. Вот несколько привычных вещей, которые стоит носить как …

Я боюсь заболеть раком. Что делать?

У постоянной боязни заболеть раком разные причины: потеря близкого человека из-за онкологии, высокий индивидуальный риск заболевания или реальное проявление первых симптомов. А может быть, никаких объективных причин для страха на самом деле нет, но вы все равно боитесь. Что с этим делать? Страх рака непосредственно связан со страхом смерти, поэтому он способен серьезно влиять на …

Забывчивость или Альцгеймер? 5 важных различий, которые нужно знать

Если вы заметили эти симптомы у себя или близких, обратитесь к врачу Некоторое ослабление и снижение памяти — нормально для людей старшего возраста. Но именно по этой причине мы часто пропускаем первые признаки развивающейся болезни Альцгеймера у наших близких — ведь это заболевание тоже начинается с небольшой забывчивости. Проверьте, нет ли у вас или ваших …

10 самых полезных для сердца продуктов

Эти довольно простые в приготовление и питательные продукты должны быть в рационе каждого человека. Начните день с тарелки горячей овсяной каши, как в старой доброй викторианской Англии. Каша богата жировыми кислотами Омега-3, солями фолиевой кислоты и калием. Кроме того, эта пища содержит много полезнейших волокон, которые снижают уровень «плохого» холестерина в крови. А чтобы добавить …

4 важные факта о болезнях сердца, которые стоит знать каждой женщине

Инфаркт и сердечный приступ становятся «женскими» болезнями, поэтому особенно важно уметь вовремя распознать их признаки. Болезни сердца — по‑прежнему самый «удачливый» убийца: на их счету — каждая четвертая преждевременная смерть в мире. При этом до сих пор многие женщины считают, что инфаркт и сердечный приступ — это «мужская» болезнь, а многие врачи по‑прежнему игнорируют специфические …

Лежите и ешьте, а лучше отрежьте клитор: Как женщин веками от «истерии» лечили

Веками здоровье и поведение женщины было принято сводить к тому, что у неё есть матка. И эта матка, вероятно, как-то не так себя ведёт. Депрессия, невроз, шизофреническое расстройство, состояние острого горя или просто ярость из-за поступков мужа или родителей — всё объясняли состоянием матки. Представление о том, что всей жизнью женщины, её мыслями, чувствами, мироощущением …