Пора в баню! 6 преимуществ горячего воздуха для здоровья

Если вам кажется, что поход в баню или сауну — это скучно, то вы ошибаетесь. Обычные парилки все чаще остаются без внимания, когда люди предпочитают крио- или инфракрасную сауну. И зря! Вот несколько фактов в пользу бани.

1. Заменяет часть тренировки

Исследования показали, что 25-минутное посещение сауны сравнимо с легкой тренировкой — например, ездой на велосипеде. При нахождении в теплой атмосфере давление и пульс растут, а после выхода возвращаются к норме.

2. Расслабляет

Если у вас стресс и не получается расслабиться, сходите в баню! Она помогает успокоить нервную систему, а при регулярном посещении снижает риск психических расстройств.

3. Снижает давление

Те, кто регулярно посещают парилку, не так склонны к гипертонии. Горячий воздух стимулирует работу кровеносной системы и помогает избавиться от лишней воды.

4. Повышает иммунитет

Это особенно важно в период болезней — осенью и весной. 15-минутное посещение усиливает собственную защиту организма, которому приходится противостоять новым температурным условиям.

5. Снижает риск проблем с сердцем

Нельзя сказать, что сауна защитит от инфаркта или других проблем с сосудами, но поможет поддерживать кровеносную систему в рабочем состоянии.

6. Помогает общаться

Особенно если сходить в сауну с подругами! Да и незнакомые люди в расслабляющей обстановке вполне могут завести разговор и в перспективе подружиться.

Источник

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.

Отправить

Я соглашаюсь с правилами сайта

Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.

Читайте также:  «Родинка» на ножке: что такое акрохордон и опасен ли он для здоровья?
6 психических расстройств, о которых полезно знать - ради себя и близких
Как бросить курить: самый полный гид по отказу от вредной привычки
Поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

You have to agree to the comment policy.